Muscle Sisters | Particl Company Profile

LASAGNA SIN HARINAS 🤤 Lasagna sin harinas ni pasta a base de platano maduro. A quien más le gusta el platano maduro? Uffff Ingredientes: - Plátano maduro - Carne molida - Queso mozzarella y parmesano QUE LO DISFRUTES 🫶🏼

5 SNACKS | Sin cocinar y altos en proteína 💪🏼 1. OVERNIGHT OATS 1/4 taza de avena en hojuelas con yogurt griego y 1 scoop de proteína. De topping le colocas frutas y mantequilla de maní. 2. ROLLITOS DE POLLO: Pollo rebanado bajo en sal con queso y espinaca 3. BATIDO DE PROTEÍNA: Leche de almendras, 1 scoop de proteína de carne sin sabor de @equipfoods, mantequilla de maní. 4. ATÚN FRÍO: Atún con yogurt griego y especias al gusto. 5. BOWL DE YOGURT GRIEGO: Yogurt griego con arándanos, granola y mantequilla de maní.

Lo volvemos hacer una segunda vez 😎🫠🫣?

Comenta “2” si te gustaría ver la parte 2 de este video 💪🏼♥️

HELADO DE PISTACHIO SALUDABLE 💚 OK, tienes que hacerlo ok? Ok jajaja. Quedó MUNDIAL 🤤 Además es fácil y rápido de preparar + es alto en proteína. Ingredientes: - 3/4 Pistachos sin sal - 1/2 taza de queso cottage - 1 taza yogurt griego - Miel y una pizca de limón QUE LO DISFRUTES 😍

Dar pecho fue una de las experiencias más intensas y hermosas de mi vida. Amamanté a Leone exclusivamente hasta los 7 meses, hasta que mi producción bajó y ahí empezó una nueva etapa: la de complementar con fórmula. Después de investigar muchísimo, elegí @bobbie porque es la única fórmula orgánica de leche entera en EE.UU. Hecha bajo estándares europeos, sin jarabe de maíz, sin maltodextrina, sin aceites raros ni pesticidas. Solo ingredientes limpios, como los que yo hubiera elegido. Y eso me dio muchísima paz. En enero de 2024, antes de que naciera Leone, ya les había mostrado en mis stories que esta era la fórmula que había comprado por si la necesitábamos. Y al final fue la que me acompañó en toda mi etapa de lactancia, primero como respaldo, después como apoyo real. Leone creció fuerte, feliz y lleno de amor. Y esta fórmula fue parte de eso @bobbie 🩵

El método es una forma visual y práctica de equilibrar tus comidas. Consiste en dividir un plato en tres partes: • ½ del plato: verduras y hortalizas (crudas o cocidas) • ¼ del plato: proteína (pollo, pescado, huevos, legumbres, tofu) • ¼ del plato: carbohidratos integrales (arroz integral, papa, pasta, plátano) Te gustaría ver más contenido como este? ♥️

Mientras todo llega, enfócate en ti, en crecer y en estar en paz. A veces el mayor acto de amor propio es dejar de intentar encajar donde ya no hay espacio 🤍

6 COSAS TÓXICAS EN TU COCINA ❌✅ Cual otra añadirías a la lista? Comenta en los comentarios 🤍

COMO SE VEN MIS COMIDAS DURANTE UN DÍA 🍴Les gusta este tipo de contenido? Para grabar más vlog de lo que comemos durante un día 🥰 Desayuno: 3 huevos, 2 tortillas de almendras y fruta Gym: Creatina de @thornehealth #thornepartner Almuerzo: 3 tortillas de plátano, carne molida y aguacate Merienda: Acai proteico con proteína sin sabor, fresas, arándanos, granola y mantequilla de maní Cena: Ensalada mixta, carne desmechada y arroz. Bye 🫶🏼

TORTILLAS CRUJIENTES DE PLÁTANO 🤤 1 solo ingrediente, fáciles y rapidas! Ingredientes: - Plátano verde - Carne molida - Aguacate, cebolla y cilantro