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Mis 5 tips NO NEGOCIABLES 👀 PARA INFLAMACIÓN Y ABDOMEN PLANO. 1. Ayuno intermitente: Siempre trato comer 3 horas antes de irme a dormir. Hago ayuno entre 13 a 14 horas. 2. Alimentos Antiinflamatorios: Dale prioridad a alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras, proteína magra es decir alimentos de 1 solo ingrediente. Elimina alimentos procesados, con azúcar refinada y altos en grasas saturadas. 3. Entrenar: La actividad física te ayuda a reducir la inflamación, libera toxinas y te da miles de beneficios a tu salud. 4. Dormir 7-8 horas: Disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo. El sueño reparador es crucial para la recuperación y la reducción de la inflamación en el cuerpo 5. Hidrátate: Toma mucha agua.. te ayuda a eliminar toxinas, mejora la digestión y mantiene la función adecuada de tus órganos.

SALCHICHAS CASERAS 🤤 Ideales para hot dog, choripan o para tus huevos. Quien mas ama las salchichas pero sientes que no son saludables? Ingredientes: - Pollo o cerdo molido - Pimentón - Cebolla - Especias al gusto - Aceite de oliva - Plastic wrap

Hay una línea delgada entre poner excusas y realmente sentir que nos falta fuerza de voluntad. Aprender a reconocer la diferencia es clave para ver resultados, porque al final del día, no se trata solo de quererlo, sino de estar dispuestos a hacer el trabajo 💪🏼 incluso cuando no tenemos ganas. La constancia y la disciplina siempre le ganan a la motivación pasajera.

4 MARINADOS DE POLLO PARA AHORRAR TIEMPO 🤤 1. PESTO Y CILANTRO🍃: Para la crema de pesto - Albahaca, almendras, aceite de oliva, queso parmesano, pimienta y sal. 2. FAJITAS🌶️: Pimentones en julianas, cebolla morada, ajo machacado, aceite de oliva, pimienta y sal. 3. POLLO AGRIDULCE ㊗️: Salsa de soya, miel, semillas de sesamo, aceite de oliva, paprika, sal y pimienta. 4. POLLO A LA NARANJA Y YOGURT 🍊: El jugo de dos naranjas, 2 cucharadas de yogurt griego, aceite de oliva, ajo machacado, pimienta y sal.

Lo que comenzó en pandemia haciendo lives por un año, se convirtió es una comunidad de mujeres alrededor del mundo entrenando y apoyándonos juntas. Las queremos muchísimo 🫶🏼 Gracias por el cariño Guatemala 🇬🇹♥️ Cuál país será el próximo🤫?

Cada persona tiene un proceso único, con diferentes puntos de partida, genética y circunstancias. Concéntrate en tu propio progreso y esfuerzo. Todos brillamos de manera diferente 🩷 La única comparación útil es contigo mismo: mira dónde estabas ayer y trabaja para ser una mejor versión hoy. Celebra tus avances, por pequeños que sean, y recuerda que el crecimiento es un camino personal, no una competencia @bloomsupps #bloompartner

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