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O BOLO PERFEITO PARA O DIA DAS MÃES! 🍰❤️ Vocês NÃO TÊM NOÇÃO do sabor desse bolo e é super protéico 😱😍 Aquela mãe MAROMBA vai adorar um desses no domingo! 💪🏻 usei ingredientes da linha @iridiumlabsbrasil 💛 👉 Receita completa: Massa: 01 xícara de farinha de aveia integral; *Contêm cerca de 14,5g de proteína por 100g 01 xícara de creme de leite zero; *Substituo o leite por ele para ficar mais cremoso! 02 ovos inteiros; *Cerca de 26g de proteínas! 02 scups do Whey Protein IRIDIUM LABS WOMAN CHOCOLATE *Contêm 32g de proteínas + 15g de colágeno! 1/2 colher de sopa de fermento em pó 🍓🍓 MORANGOS A GOSTO CALDA: WHEY PROTEIN IRIDIUM LABS DE BAUNILHA, ADICIONE POUCA ÁGUA PARA FICAR COM UMA CONSISTÊNCIA HOMOGÊNEA + 02 scups do Whey Protein IRIDIUM LABS WOMAN CHOCOLATE OU LEITE CONDENSADO ZERÍSSIMO (quem precisar posso indicar algumas marcas boas) + 02 scups do Whey Protein IRIDIUM LABS WOMAN CHOCOLATE ✍🏻 O modo de preparo é o padrão de um bolo, sem mistérios e sem enrolação! A dica de ouro aqui é usar travessas e panelas antiaderentes e que não grudam nadinha! ✨ Adicionei creatina em pó sem sabor (ATLAS), também da Iridium, em cima do bolo para dar um charme! 😍🤌🤌 💕🌷 PROMOÇÃO @IRIDIUMLABSBRASIL PARA O MÊS DAS MÃES! Em compras acima de R$199,00 você ganha brindes exclusivos da marca! ⭐COMPRE 2 PRODUTOS E LEVE 3 ATIVADO ATÉ O FINAL DO MÊS (mas lembrando que os estoques podem esgotar com tanta promoção boa rolando!). Então, corra para garantir seu presente do dia das mães, seja para se presentear e aproveitar as promoções ou prestigiar sua rainha! 👑 QUER MAIS? COM O MEU CUPOM VOCÊ AINDA ATIVA MAIS DESCONTOS E VANTAGENS NA SUA COMPRA! use: 🏷️ IRIDIUMCAROL E aproveite muuuuuuito! ❤️ Eu e a @iridiumlabsbrasil desejamos a todos um Dia das mães muito especial, repleto de momentos únicos, alegria e muito amor! 🫶🏻 💬 Me conta nos comentários: qual receita saudável você quer ver aqui no próximo reels? 👇 … #iridiumlabsbrasil #iridiumlabs #wheyprotein #creatina #marombeira #diadasmaes #bolofitness #receitafit #vidasaudavel #comidasaudavel #semculpa #reelsbrasil #inspiracaofitness #boloscaseiros #receitassaudaveis #food #instafood #fitnessinfluencer

Você sente dor na lombar? Cuidado com o que faz na academia. Neste trecho, mostramos por que o crucifixo inverso em pé, sem apoio, pode ser extremamente prejudicial para quem tem qualquer desconforto na região lombar. Ao sentar e inclinar o tronco para frente — ainda mais segurando carga — a compressão na lombar aumenta significativamente. Entenda o risco e saiba como evitar essa sobrecarga desnecessária. #DorNaLombar #CrucifixoInverso #TreinoComSegurança #MusculaçãoInteligente #IridiumAcademy

Minha trajetória com muito orgulho com a @iridiumlabsbrasil . Obrigada por tudo… que possamos continuar essa vida em busca da melhor saúde sempre. #mae #iridiumlabsbrasil

Dormir bem é o mínimo. Dormir queimando gordura que é o diferencial… Já conhece nosso poderoso Kimera Night? Comenta aqui se você ficou curioso(a) para experimentar e aproveita o nosso cupom 🏷️FER lá no site da @iridiumlabsbrasil 💛 💊💤 Kimera Night: termogênico noturno que acelera o metabolismo e a queima de gordura sem cafeína! #emagrecedor #termogenico #kimeranight #fitness #academia #emagrecimento #saúde #suplementos #treino

Batalha de sabores no ar! 🚨 Afinal, qual é o melhor sabor da creatina juicy? 🍉🍊🍋‍🟩🍒 #creatinajuicy

💦 ÁGUA: O COMBUSTÍVEL QUE SEU CORPO PRECISA! Seu desempenho nos treinos, sua recuperação muscular e até seu metabolismo dependem da hidratação, não deixe de beber água! Quantos litros de água você bebe por dia?! 🚰✨ 📍 DESAFIO DO DIA: 💦 Beba pelo menos 2 litros de água hoje e compartilhe nos stories! Marque a gente para ver seu progresso! #DesafioIridium21 #IridiumLabs #HidrateSeuCorpo

*quer um treino completo para definir montado por mim? Comente "eu quero"* Para treinar sem limitações no ombro 💪 #ombro #treinodeombro #alongamento

Feriado par quem? Por aqui a gente segue trabalhando nos nossos objetivos! Nada melhor do que começar o dia com o melhor whey da Iridium Labs — porque feriado não é desculpa pra largar os projetos que a gente começou no início do ano. Treino, foco e disciplina… todos os dias. Bora fazer valer! 🏷️NANDA10 (10% off em todo o site) #IridiumLabs #WheyIridium #FocoNosObjetivos #SemDesculpas #ConstânciaQueEntrega

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes! Ela melhora a performance, aumenta a força, acelera a recuperação e ainda pode beneficiar o cérebro. Segura, acessível e essencial para quem busca resultados de verdade 🩷 E tudo fica ainda melhor com as creatinas da @iridiumlabsbrasil 👀 TOMAR CREATINA NUNCA MAIS VAI SER SEM GRAÇA! 🏷️: TEAMKOYAMA

A pronto, agora tem um narrador nos meus treinos é ?! Kkkkk @iridiumlabsbrasil 10%🏷️AUDREY Look @kaisanbrasil 10%🏷️AUDREY

Ranking Creatina Juicy @iridiumlabsbrasil 🏷️ CUPOM: CAMILE Meu desconto extra em todo o site 🤩

Você conseguiu! 🏆 Parabéns a todos que participaram do Desafio de 21 dias! E mesmo aqueles que não completaram os 21 dias, tenho certeza que deu o melhor que pôde! E pra quem perdeu: fique ligado que teremos mais em breve! #desafioiridium21

Faltam poucos dias pra acabar o Desafio Iridium, e eu tô como? Motivação: 0 Mas disciplina é o que faz a gente continuar, né? #DesafioIridium #Disciplina #RetaFinal #NinhoDePrêmios

Mais uma dica pra vocês não serem mais enganados com firulas e mimimi nos treinos 🔥 - Se vocês soubessem o tanto que podemos trabalhar com as variáveis sem ficar mudando o treino toda hora, vocês começariam a gastar o dinheiro de vocês com muito mais qualidade. - 🏷️: santini10 na @iridiumlabsbrasil 🔥 - Link da minha consultoria na bio, clica lá e bora começar a evoluir🔥 - #fitness #dica #dicadetreino #humor #academia #musculação #maromba #treino #gym #personaltrainer #foco #treinopesado #pretreino #bodybuilding #postreino #shape #gymrat #gymgirl #marombeira #marombeiro #treinador

Treino insano com Full Tilt pra mostrar que no #DesafioIridium21 a gente não brinca em serviço. Bora elevar o nível juntos? 🚀💥

Recebidos especiais da @iridiumlabsbr que chegaram pra somar no meu processo de transformação! 💛💛💛 Quem me acompanha sabe que estou focada na minha rotina de treinos, alimentação e autocuidado — e agora tenho uma aliada incrível nessa jornada! Da beleza à performance, a Iridium pensou em tudo: • Creatina Beauty Pro com colágeno Verisol® e ácido hialurônico • Creatina Juicy com sabor e potência, zero açúcar e zero caloria • Kimera Woman, o termogênico pensado pra nós, mulheres! E o melhor: agora sou influenciadora oficial da marca Tô feliz demais em compartilhar esse momento com vocês Aproveita e garante os seus produtinhos no site da Iridium com desconto usando meu cupom CINTIASOARES Bora juntas nessa jornada de cuidado, força e evolução vamo time vamooooo 💛💛💛 #iridiumlabsbrasil #kimerawoman #creatinabeautypro #creatinajuicy #emagrecercomsaude #publi

A gente se esforça, faz dieta, treina… mas às vezes alguns erros passam batido e acabam atrapalhando todo o processo. 😓 Nem sempre é falta de disciplina, às vezes é só falta de informação mesmo. Me conta: qual desses erros você já cometeu (ou ainda comete)? 👀 #Desafioiridium21