N’oublie pas d’enregistrer cette recette pour la refaire chez toi ! Manger sain, ce n’est pas manger fade ! ✨ Et pas besoin d’y passer 4h en cuisine la preuve en vidéo ! Aujourd’hui je te partage une de mes recettes préférées : rapide, ultra gourmande et protéinée ! Parfaite pour ta perte de poids, ta prise de masse ou juste pour te régaler sans culpabiliser ! TOAST AU THON EXPRESS : Étape 1 : Fais griller 2 tranches de pain multicéréales à la poêle avec une noisette de beurre. Étape 2 : Prépare ta farce : - 1 boîte de thon égoutté - Quelques dés d’oignon rouge - Du persil frais - 1 cuillère de fromage blanc - 1 cuillère de Philadelphia light - Un peu de jus de citron - Sel, poivre, paprika - Et pour les fans de saveurs relevées, quelques gouttes de Tabasco ! Étape 3 : Mélange bien tous les ingrédients. Étape 4 : Dépose ta farce généreusement sur une tranche de pain grillée, referme avec la seconde. Et voilà un sandwich ultra protéiné ! ✨ D’autres recettes express arrivent très vite, alors reste connectée !