Mis 5 tips NO NEGOCIABLES 👀 PARA INFLAMACIÓN Y ABDOMEN PLANO. 1. Ayuno intermitente: Siempre trato comer 3 horas antes de irme a dormir. Hago ayuno entre 13 a 14 horas. 2. Alimentos Antiinflamatorios: Dale prioridad a alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras, proteína magra es decir alimentos de 1 solo ingrediente. Elimina alimentos procesados, con azúcar refinada y altos en grasas saturadas. 3. Entrenar: La actividad física te ayuda a reducir la inflamación, libera toxinas y te da miles de beneficios a tu salud. 4. Dormir 7-8 horas: Disminuye el estrés, mejora el estado de ánimo. El sueño reparador es crucial para la recuperación y la reducción de la inflamación en el cuerpo 5. Hidrátate: Toma mucha agua.. te ayuda a eliminar toxinas, mejora la digestión y mantiene la función adecuada de tus órganos.