Train with @cathbastienfr and get a full-body burn in no time 🔥 Short on time? These quick and effective moves hit it all: Glute bridge + chest press Row + tricep kickback Push-up + knee to elbow Kneeling squat + front raise Do 3–4 sets of 10–12 reps each. *Tip: if kneeling feels uncomfortable, place a towel or blanket under your knees for extra support. // Entraîne-toi avec @cathbastienfr et fais travailler tout ton corps en un rien de temps 🔥 Pas beaucoup de temps devant toi ? Ces mouvements rapides et efficaces font le job : Pont fessier + développé couché Rowing + extension triceps Push-up + genou au coude Squat à genoux + élévation frontale Fais 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions. *Astuce : si la position à genoux est inconfortable, n’hésite pas à plier une serviette ou une couverture sous tes genoux. . . #montrealweights #homegym #exercice #training #muscle #gains