#37 🧊 Cool bleiben – Alles was du übers Eisbaden wissen musst. Mit Arctic Plunge Gründer Philippe Defuns 🎧 In der neuen Folge sprechen wir mit Philippe Defuns, dem Gründer von Arctic Plunge, über die heilsame Kraft der Kälte und wie sie dabei helfen kann, mentale und körperliche Gesundheit in Einklang zu bringen. Philippe teilt, wie aus persönlichem Interesse an Gesundheit und Achtsamkeit ein eigenes Business wurde – und warum das Thema Selbstverantwortung dabei eine zentrale Rolle spielt. Sein Weg führte ihn vom Pausenclown über die IT-Welt bis hin zur Gründung seines eigenen Unternehmens. Heute baut er hochwertige Eiswannen – und inspiriert viele Menschen dazu, sich selbst wieder bewusster zu spüren. Im Gespräch wird klar: Eisbaden ist für ihn mehr als nur ein Trend: Es ist eine Einladung, sich selbst wichtig zu nehmen und dabei immer auf den eigenen Körper zu hören . 🧊 Über diese Fragen wurden diskutiert: 🔹 Welche gesundheitlichen Vorteile bringt regelmässiges Eisbaden? 🔹 Was passiert bei Kälte mit unserem Körper – körperlich und mental? 🔹 Wie lange ist gesund – und wann ist weniger mehr? 🔹 Und warum es so wichtig ist, mit dem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn. Ausserdem findest du Antworten auf: 🔹 Was hat Akzeptanz mit Stressbewältigung zu tun – und wie kannst du sie auch im Alltag integrieren? 🔹 Wie wichtig ist es, sich selbst Zeit zu nehmen und in jeder Rolle, die wir haben, Prioritäten zu setzen? ✨ Key Takeaway Zitate: „Verlieren kannst du sowieso nichts – du sammelst einfach Erfahrungen.“ „Beim Eisbaden ist es wie im Sport oder in der Ernährung – jeder Körper reagiert anders.“ ❄ Ein Podcast über Gesundheit, Mut & Selbstverantwortung Mehr über Philippe & Arctic Plunge: 🌐 Website: www.arcticplunge.ch 📸 Instagram: @arcticplunge.ch Eisbaden Vorteile Mentale Gesundheit stärken Gesundheit durch Kälte Achtsamkeit im Alltag Stress natürlich reduzieren Gesunde Routinen entwickeln #Eisbaden #Gesundheit #MentaleGesundheit #PrioritätenSetzen #Eiswannen #Mindset #Achtsamkeit #Kältekammer #podcastschweiz