Es klingt vielleicht komisch, aber tatsächlich sind es die kleinen Gewohnheiten, die entscheiden, wie du dich fühlst und wieviel Energie du für deinen Tag hast. 😳 Eine Veränderung ist nicht immer ganz easy, aber probiere es aus und du wirst sehen: Vieles wird dir leichter fallen und du wirst deine Aufgaben mit mehr Power erledigen. 💪 Versuche es Schritt für Schritt: ☀ Starte nicht mit einem Bildschirm vor den Augen in den Tag, sondern mit sanfter Bewegung. Strecke dich im Bett und baue ein paar kleine Dehnübungen für den Nacken und Rücken ein, um dich direkt besser zu fühlen. 🍵 Matcha ist eine tolle Alternative zu Kaffee, er macht dich langanhaltend wach, enthält zusätzlich noch Vitamine und Antioxidantien und kann sich auch positiv auf deinen Stoffwechsel auswirken. Über den Link in unserer Bio findest du unseren Kollagen-Matcha-Mix für mehr Energie & Schönheit von Innen. ⬆ 🍽 Fast Food und fettige Speisen sind in der Mittagspause verlockend, ziehen dich aber nur runter. Eine leichtere Mahlzeit mit viel Protein gibt dir Kraft und lässt dich nicht ins berühmte Mittagstief fallen. 📝 Erledige Aufgaben, die viel Power und Fokus verlangen, nicht am Nachmittag, sondern lieber gleich morgens. Lege dir stattdessen einfachere Tasks in diese Zeit und bereite bereits deine ToDo-Liste für den nächsten Tag vor. 🌙 Für erholsamen Schlaf, verzichte in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen möglichst auf Bildschirme. Gönne dir stattdessen ein gutes Buch, ein Bad, o.ä. Dein Körper fährt herunter und du findest leichter Ruhe. Kannst du dir vorstellen, diese Veränderungen umzusetzen? Verrat's uns in den Kommentaren! 💬 #gesunderoutinen #gewohnheiten #mehrenergie #shaperepublic