Cosas que me dijeron y menos mal no hice caso 👀 1. “No entrenes pesado, te vas a poner como un hombre.” No, al contrario vas a tener más curvas y vas a formar músculo real. 2. “No comas muchos carbohidratos, te van a engordar.” Son tu fuente de energía. Si no comes suficiente, no vas a tener fuerza ni para entrenar ni para construir músculo. Los glúteos crecen con nutrición completa, no con miedo a los carbohidratos. 3. “Entrena por instinto, haz lo que sientas cada día.” No. Si quieres resultados reales, necesitas un plan estructurado. Saber qué músculo estás trabajando, cuántas veces por semana y con qué intención. Yo ahora estoy haciendo Glutes Lab y te juro que tener una estructura lo cambia todo, ahí es donde realmente ves progreso. 4. “No tomes creatina, no te hace falta.” Falso. Te da más energía, fuerza y ayuda al crecimiento muscular. Si, también de los glúteos 🍑