¿𝗣𝗢𝗥 𝗤𝗨𝗘́ 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗠𝗨𝗥𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢? 🤔☠️ ⁣ ⁣ Chicos sobra decir que la mejor medicina es la preventiva, y contra la muerte prematura la respuesta es: una dieta rica en frutas🍌🍎, verduras 🥑🥕🥦, granos, nueces 🥜y reducir el consumos de productos animal. ⁣ ⁣ 𝙎𝙚𝙜𝙪𝙣 𝙡𝙖 𝙊𝙈𝙎 𝙡𝙖 𝙘𝙖𝙣𝙩𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝙁𝙧𝙪𝙩𝙖𝙨, 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙪𝙧𝙖𝙨 𝙮 𝙝𝙤𝙧𝙩𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙨 𝘢𝘭 𝘥í𝘢 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘦𝘭 𝘳𝘪𝘦𝘴𝘨𝘰 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘳𝘳𝘰𝘭𝘭𝘢𝘳 𝘦𝘯𝘧𝘦𝘳𝘮𝘦𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘯𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘮𝘪𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘺 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢 𝘢 𝘨𝘢𝘳𝘢𝘯𝘵𝘪𝘻𝘢𝘳 𝘶𝘯𝘢 𝘪𝘯𝘨𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪𝘢𝘳𝘪𝘢 𝘴𝘶𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘦́𝘵𝘪𝘤𝘢.⁣ ⁣ 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀 𝘆 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲:⁣ ⁣ 👉incluir verduras en todas las comidas🥕.⁣ 👉como tentempiés, comer frutas frescas y verduras crudas.⁣ 👉comer frutas y verduras frescas de temporada.⁣ 👉comer una selección variada de frutas y verduras.⁣ ⁣ 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝟰𝟬𝟬 𝗴𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗹 𝗱í𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 (𝗲𝗾𝘂𝗶𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀, 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘅𝗶𝗺𝗮𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲) 𝘆 𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮 (𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀), 𝗱𝗲 𝟰𝟬𝟬 𝗴𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 (𝗲𝗾𝘂𝗶𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘁𝗮𝘇𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘇𝗮𝗻𝗮𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗰𝗿𝘂𝗱𝗮𝘀). En todo el mundo, las dietas insalubres y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud.⁣ ⁣ Red colaborativa sobre la carga mundial de morbilidad. Resultados del estudio Global Burden of Disease 2019 (GBD 2019). Seattle, Estados Unidos: Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud (IHME), 2021.⁣ ⁣ 📚Fuente: https://ourworldindata.org/grapher/number-of-deaths-by-risk-factor